小暑来袭 中暑预防小妙招须知

  最近开始,不少地区都出现了35度以上的天气。高温天容易导致中暑事件的发生,那么我们应该如何预防中暑呢?

小暑来袭 中暑预防小妙招须知

  六种中暑预防小妙招

  1.少吃辣

  注意少食辛辣和高蛋白的食物,辛辣食品和高蛋白类食品都含有较高的热量,应尽量少服用,可以尽量以清淡饮食为主,多食蔬菜、水果。

  2.出汗时多补水

  在出汗多的情况下及时饮水及补充盐和矿物质。

小暑来袭 中暑预防小妙招须知

  3.学会休息

  合理的劳动与休息也是预防中暑的方法,我们可以根据生产特点及具体条件,适当调整夏季高温作业劳动和休息时间,保证夏季有充分的睡眠和休息。

  4.凉水冲手腕

  用凉水冲手腕,可以每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。

小暑来袭 中暑预防小妙招须知

  5.多吃预防中暑的食物

  多吃一些能预防中暑的食物,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、豆制品、紫菜、土豆、香蕉等。

  6.空调温度控制好

  室内空调温度不要开得过低,室温最好定在26℃-28℃,室内外温差不要超过8℃,室内外温差太大也会导致中暑。

(责任编辑:陈加勇)

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